- 1. Chải răng kỹ lưỡng và chậm rãi
- 2. Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride
- 3. Mua kem đánh răng kiểm soát cao răng
- 4. Làm sạch răng bằng bột nở
- 5. Dùng hỗn hợp lô hội và glycerine
- 6. Chà răng cùng vỏ cam
- 7. Ăn nhiều rau củ và trái cây
- 8. Ăn hạt dầu vừng
- 9. Dùng bàn chải điện
- 10. Sử dụng chỉ nha khoa mỗi ngày
Không tốn kém nhiều chi phí nhưng những biện pháp loại bỏ mảng bám trên răng ngay tại nhà cũng mang lại hiệu quả đáng kể cho bạn!
Trên thực tế, các phương pháp chữa trị tại nhà không bao giờ có thể mang lại hiệu quả cao như các liệu pháp nha khoa. Tuy nhiên, có một số biện pháp đơn giản sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ mảng bám và cao răng một cách hiệu quả nếu thực hiện thường xuyên.
1. Chải răng kỹ lưỡng và chậm rãi
Chắc hẳn bạn cũng đã biết rằng chải răng vài lần mỗi ngày chính là biện pháp hàng đầu giúp ngăn ngừa mảng bám. Nếu bạn là người có thói quen chải răng ngay sau mỗi bữa ăn, khoảng nửa tiếng sau khi ăn, bạn có thể giảm đi đáng kể nguy cơ hình thành các mảng cao răng. Bên cạnh đó, bạn cần chải răng trong vòng 3 phút mỗi lần. Đồng thời, bạn nên chọn loại bàn chải mềm có thiết kế dễ dàng len lỏi vào mọi ngóc ngách trong khoang miệng.
2. Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride
3. Mua kem đánh răng kiểm soát cao răng
Nếu bạn nhận thấy răng của bạn thường dễ hình thành cao răng hoặc xuất hiện mảng bám, bạn nên chọn dùng loại kem đánh răng kiểm soát cao răng. Loại sản phẩm này có chứa hỗn hợp các thành phần được trộn lẫn nhằm mục đích tăng cường hiệu quả chống lại sự tích tụ cao răng trong miệng. Đối với một số loại sản phẩm còn chứa thêm triclosan. Triclosan là một chất kháng khuẩn có thể tiêu diệt các chủng vi khuẩn trong khoang miệng.
4. Làm sạch răng bằng bột nở
Từ lâu, bột nở (baking soda) đã được sử dụng như một chất làm sạch và tẩy ố vàng cho răng. Bột nở có tính ăn mòn nhẹ vì thế nó được dùng để làm nhẵn mảng bám hoặc cao răng tích tụ trên bề mặt men răng. Tất cả những gì bạn cần phải làm đó là hòa lẫn một muỗng canh bột nở cùng với một nhúm muối. Sau đó, hãy làm ẩm bàn chải và nhúng bàn chải vào hỗn hợp trên và chải răng. Hãy làm sạch răng thường xuyên bằng phương pháp này và súc miệng kỹ lưỡng.
5. Dùng hỗn hợp lô hội và glycerine
6. Chà răng cùng vỏ cam
Nếu bạn không thích chải răng cùng glycerine thực vật, bạn có thể tìm đến một biện pháp đơn giản hơn. Hãy dùng vỏ cam chà trực tiếp lên bề mặt hàm răng! Các tinh chất chứa trong vỏ cam sẽ giúp bạn chống lại các vi sinh vật gây nên sự tích tụ cao răng trên men răng. Bạn cũng có thể nghiền vỏ cam ra và thoa nó lên những vùng răng bị ố vàng. Hãy để yên hỗn hợp trong vòng 5–7 phút và súc lại với nước. Không chỉ ngăn ngừa cao răng, bạn còn có thể nhận thấy rằng hàm răng trở nên trắng sáng hơn rất nhiều.
7. Ăn nhiều rau củ và trái cây
Bên cạnh các lợi ích dinh dưỡng, việc ăn nhiều rau củ và trái cây còn giúp cho bạn duy trì hàm răng khỏe mạnh. Rau củ chính là nguồn thực phẩm bổ dưỡng cực kỳ tốt trong việc tăng cường sức khỏe thể chất, bao gồm cả răng. Hãy thêm táo, cần tây, cà rốt và ớt vào chế độ ăn hằng ngày để có một hàm răng chắc khỏe và trắng sáng nhé.
8. Ăn hạt dầu vừng
9. Dùng bàn chải điện
Dù rằng vẫn còn nhiều tranh cãi giữa hiệu quả của bàn chải điện và bàn chải thường, tuy nhiên bạn nên sử dụng bàn chải điện nếu muốn loại bỏ mảng bám tích tụ trong răng tốt hơn. Tất nhiên là điều này còn phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. Nhưng sự thật cho thấy rằng bàn chải điện có thể mang lại hiệu quả loại bỏ các chất bẩn tích tụ trên răng tốt hơn so với các loại bàn chải truyền thống.
10. Sử dụng chỉ nha khoa mỗi ngày
Đây là một trong các bước cơ bản trong quy trình giữ gìn vệ sinh răng miệng hằng ngày. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta lại thường không chú trọng đến tầm quan trọng của chỉ nha khoa. Nếu nói rằng bàn chải có tác dụng làm sạch bề mặt men răng thì chỉ nha khoa chính là công cụ giúp bạn loại bỏ chất bẩn và mảnh vụn thức ăn còn sót lại trong kẽ răng. Bạn không thể làm sạch mọi ngóc ngách trong khoang miệng chỉ với bàn chải. Vì thế, hãy sử dụng chỉ nha khoa mỗi ngày sau bữa ăn.
Với 10 biện pháp đơn giản đã chia sẻ ở trên, bạn có thể yên tâm trong việc loại bỏ mảng bám và cao răng một cách tự nhiên ngay tại nhà nhé!
Có thể bạn quan tâm: