Thời Trang

Đi tập gym nên mang gì? Top 10 vật dụng cần thiết khi tập gym

Không phải ai cũng đã là dân chuyên gym, nhiều bạn vẫn rất bỡ ngỡ khi chẳng biết mang gì tới phòng tập. Vậy những vật dụng cần thiết khi tập gym là gì? Đi tập gym nên mang gì? ...

Lí do nên đi tập gym
Áo Polo thể thao nam ProMax-S3 thoáng khí
Những vật dụng cần thiết khi tập gym
1. Quần áo tập gym
2. Giày tập thể thao
3. Túi đựng đồ thể thao
4. Khăn lau mồ hôi
5. Bình nước
6. Xịt khử mùi body
7. Xịt khử khuẩn
8. Dầu gội, sữa tắm
9. Đồ ăn
10. Đai bảo vệ khớp
Một số vật dụng hữu ích khác nên mang theo
1. Tai nghe và điện thoại
2. Dép đi trong nhà
3. Sổ tay

Gym là môn rèn luyện thể hình rất tốt giúp chúng mình có một thân hình khỏe mạnh, cân đối, luôn tràn đầy năng lượng. Nhưng không phải ai cũng đã là dân chuyên gym, nhiều bạn vẫn rất bỡ ngỡ khi chẳng biết mang gì tới phòng tập. Vậy những vật dụng cần thiết khi tập gym là gì? Đi tập gym nên mang gì? Cùng chúng mình bỏ túi ngay 10 vật dụng hữu ích mang theo khi đi tập gym các bạn nhé!

Lí do nên đi tập gym

đi tập gym nên mang gì? top 10 vật dụng cần thiết khi tập gym

Tại sao nên đi tập gym? Nguồn: internet

Gym hay Gymnasium là một môn vận động thể thao để giữ dáng. Hiện nay trên khắp các quốc gia, gym là môn thể thao trở nên quen thuộc với nhiều lứa tuổi. Tại Việt Nam, gym cũng là bí quyết để có thân hình cân đối của các ngôi sao, nghệ sĩ.

Bạn đang thắc mắc tại sao lại nên tập gym? Lí do là bởi gym có rất nhiều lợi ích cho cả sức khỏe và sắc đẹp.

Săn chắc cơ bắp: Vừa có thể đào thải mỡ thừa, lại làm cơ bắp săn chắc, gọn gàng, với các anh chàng còn giúp trông nam tính và mạnh mẽ hơn.
Giảm cân hiệu quả: tập gym đúng chế độ sẽ giúp bạn giữ dáng đào thải mỡ thừa, săn cơ và giảm cân cực hiệu quả. Không chỉ tăng trao đổi chất mà còn giảm nhiều calo sau mỗi lần tập giúp bạn sớm thon gọn hơn.
Tăng dẻo dai sức khỏe: tập gym đều đặn giúp bạn rèn luyện sức khỏe tốt hơn, duy trì mức ổn định của cơ thể và tăng đề kháng, ít ốm vặt.
Cải thiện tinh thần tốt: Vận động giúp bạn giải phóng năng lượng tiêu cực và cảm thấy nhẹ nhõm hơn, bớt stress khó chịu khi con người bị bí bách.

Giờ thì bạn đã biết mục đích khi tập gym là gì rồi đúng không? Duy trì sức khỏe, thon gọn và săn chắc vóc dáng, tăng dẻo dai và luôn có một tinh thần lạc quan vui vẻ, tràn đầy năng lượng. Giờ thì xem cần mang theo những gì trước khi đi tập gym nhé!

Sale

(7)

Áo Polo thể thao nam ProMax-S3 thoáng khí

-40% ~~249.000đ~~ Mua 3 được giảm thêm 5%

Những vật dụng cần thiết khi tập gym

Trước khi tới phòng tập, bạn sẽ cần chuẩn bị ít nhất là 10 món đồ dưới đây để mang theo tới phòng gym, tập luyện và cải thiện bản thân:

1. Quần áo tập gym

Nên chọn quần áo tập gym chuyên dụng. Nguồn: internet

Nhiều bạn thắc mắc có cần thiết phải mua quần áo tập gym không, hay mặc đồ thường ở nhà cũng được miễn là thoải mái. Thực tế, nếu cho lời khuyên thì chắc chắc là bạn nên mua đồ tập chuyên dụng. Bởi khi tập luyện và hoạt động, tuyến mồ hôi bài tiết liên tục.

Nếu bạn mặc đồ thông thường không thấm mồ hôi tốt hay chất vải nóng nực sẽ khiến bạn khó chịu và dễ nhụt chí, từ bỏ việc tập luyện.Ngược lại, khi mua đồ chuyên tập gym, với các tính năng co dãn, thoáng khí, cao cấp hơn thì có kháng khuẩn, chống UV khi phòng tập của bạn hướng nắng và dĩ nhiên đa dạng mẫu mã hợp với thời trang.

Mặc đồ chuyên dụng khi tập gym cũng sẽ khiến bạn tự tin và có tinh thần luyện tập hơn. Đối với nữ, bạn còn cần chọn cả áo ngực tập gym, giúp định hình vòng một trong quá trình tập để bạn dễ dàng vận động và không bị xệ cơ vòng một. Hiện nay có nhiều loại áo tập gym nữ tích hợp bảo vệ vòng một rất tiện lợi và thời trang. Nên lựa chọn đồ tập gym theo mùa, có độ co dãn tốt, thấm mồ hôi, nhanh khô và kháng mùi hiệu quả nhé!

2. Giày tập thể thao

Chọn giày tập gym chuyên dụng. Nguồn: internet

Ngoài trang phục thì giày chính là đồ tập gym không thể thiếu. Khi tập gym, bạn nên chuẩn bị 2 đôi giày, một đôi để tập cardio phải vận động mạnh và liên tục, một đôi tập các bài tạ hoặc máy móc thường.

Đối với đôi tập cardio, bạn nên chọn giày có đế mềm một chút vì các bài cardio tập với cường độ cao, đan xen các động tác nhảy, nhún chân liên tục nên nếu đế quá cứng và nặng sẽ khiến bạn bị giảm cường độ luyện tập và đau chân.

Đối với đôi tập thông thường, bạn có thể chọn đôi có đế chắc một chút để tập các bài tại chỗ như nâng tạ, tập dây band, hay chạy bộ trên máy… Hãy chọn một đôi giày vừa chân để không bị đau đầu mũi chân khi tập luyện nhé.

3. Túi đựng đồ thể thao

Túi đựng đồ tập gym đa năng Nguồn: internet

Bạn không thể xách cồng kềnh đủ thứ khi đi tập nào túi giày túi quần áo được. Cách tốt nhất là hãy chọn một chiếc túi đựng đồ thể thao hoặc một túi xách du lịch cỡ nhỏ nhé. Hiện nay có các loại túi có ngăn riêng dành cho giày rất tiện lợi. Ngoài ra, bạn có thể bỏ được quần áo, chai nước, khăn, đồ ăn hay sổ sách, ví, điện thoại … tất tật trong chiếc túi đi tập.

Ngoài ra, đeo túi đi tập cũng tạo cho bạn một phong thái chững chạc hơn, chuyên nghiệp và thu hút hơn nữa đó. Nên chọn các loại túi chống thấm nước để lỡ gặp trời mưa cũng không lo ẩm ướt nha.

4. Khăn lau mồ hôi

Mang theo khăn lau mồ hôi. Nguồn: internet

Tập luyện dưới cường độ cao, khăn lau mồ hôi là thứ không thể thiếu trong túi đồ đi tập của bạn. Các set đồ tập hiện nay một số set có các đai để vắt khăn theo, thường là dọc vai áo hoặc thắt lưng quần. Bạn nên mang theo một chiếc khăn lau mồ hôi kích cỡ ngang khăn mặt để lau trong lúc tập, vừa tránh trơn trượt tay chân, lại vừa tránh mồ hôi đổ ra bị ngấm ngược vào cơ thể.

Ngoài ra, bạn nên mang theo một chiếc khăn tắm cỡ to vì hầu như các phòng tập gym đều có phòng tắm đơn để bạn thay đồ sau khi tập với những ai cần di chuyển luôn. Vậy nên hãy cẩn thận mang theo một chiếc khăn tắm cỡ lớn nữa để dùng trong lúc cần thiết nhé.

Nên chọn các loại khăn sợi cotton thấm hút nhanh và dễ khô vì khăn ẩm sẽ tạo điều kiện tích tụ vi khuẩn.

5. Bình nước

Mang bình nước cá nhân khi đi tập. Nguồn: internet

Ở phòng tập gym không có nước ư? Câu trả lời là có, nhưng bạn hãy nên chủ động mang theo một bình nước cá nhân nhé. Thay vì chạy đi chạy lại uống nước, thì bình nước mang theo tiện lợi hơn, vệ sinh và vẫn cung cấp đủ lượng nước cho bạn mỗi ngày.

Bạn có thể mang theo nước detox hoặc cà phê lạnh nếu đang tập theo chế độ siết eo giảm cân nhanh. Còn nếu chỉ tập để duy trì sức khỏe dẻo dai, thì hãy pha một ít chanh và muối để bù điện giải cho cơ thể tốt hơn nhé.

Vậy đi tập gym mang gì? Nhớ mang bình nước nhé. Việc mang bình nước tưởng như cồng kềnh nhưng lại rất tiện lợi đó, đừng bỏ qua nha!

6. Xịt khử mùi body

Mang theo xịt khử mùi. Nguồn: internet

Việc luyện tập cường độ cao dễ khiến cơ thể đồ mồ hôi, có mùi cơ thể. Dĩ nhiên không phải ai cũng bị mùi cơ thể, nhưng để khỏe – đẹp – thu hút nhất thì cứ cẩn thẩn phòng cho mình một chai xịt khử mùi nha.

Tuy nhiên, đừng nhầm sản phẩm khử mùi với các loại nước hoa nhé. Nếu dùng nước hoa để che mùi cơ thể khi tập, đôi khi còn phản tác dụng đó. Xịt khử mùi là các loại body mist có khả năng kháng khuẩn, ngăn mùi tốt, hương thơm dịu nhẹ, không quá hắc hay nồng. Bạn nên chọn các mùi hương tự nhiên, không có dầu hay tinh dầu.

7. Xịt khử khuẩn

Mang theo xịt khử khuẩn Nguồn: internet

Bạn đừng nghĩ chỉ khi mùa dịch mới cần tới dung dịch khử trùng nhé. Bởi sau khi luyện tập, bề mặt các vật dụng thường sẽ là nơi được tiếp xúc nhiệt và dễ tập trung vi khuẩn. Vậy nên trước khi tập, hãy dành thời gian xịt khuẩn sạch các vùng này để tự bảo vệ sức khỏe bản thận nhé.

8. Dầu gội, sữa tắm

Ảnh 9. Mang dầu gội và sữa tắm cá nhân. Nguồn: internet

Hầu như các phòng tập gym đều có trang bị các phòng tắm, phòng thay đồ và thường không có sẵn các đồ cá nhân. Nên việc mang theo dầu gội, sữa tắm, khăn tắm và trang phục cá nhân hoặc thêm mấy món mỹ phẩm cơ bản nếu cần là điều hợp lý.

Lý do là bởi không phải lúc nào bạn cũng từ phòng gym về nhà, nhất là với những ai thường tập vào buổi sáng và cần rời tới công ty, trường học hay chuẩn bị cho một buổi hẹn hò. Hoặc thực tế theo khoa học, bạn không nên để mồ hôi sau tập quá lâu vì dễ bị hấp ngược mồ hôi trở lại, không tốt cho sức khỏe.

9. Đồ ăn

Bỏ túi một ít đồ ăn nhẹ trước và sau tập. Nguồn: internet

Đi tập mà mang đồ ăn, nghe có vẻ vô lý nhưng đồ ăn nhẹ lại là vật dụng cần thiết khi đi tập gym đó nha. Đối với những bạn mới bắt đầu tập gym, cơ thể thường chưa quen với nhịp tập luyện cường độ cao, dễ bị hoa mắt chóng mặt và tụt đường. Khi này một vài chiếc kẹo hoặc bánh sẽ giúp bạn kéo đường và tỉnh táo hơn.

Tuy nhiên, đừng lạm dụng bánh kẹo, đồ ngọt ở phòng tập nha, hoặc nếu cần thiết, hãy dùng hoa quả như chuối, bơ, ngũ cốc, granola, bánh hạt ăn kiêng… để nạp thêm năng lượng cần thiết mỗi giờ nghỉ giải lao khi tập hoặc trước và sau khi bắt đầu tập nhé

10. Đai bảo vệ khớp

Chuẩn bị đai bảo vệ khớp. Nguồn: internet

Đai bảo vệ khớp tay, khớp chân sẽ giúp bạn bảo hộ tốt hơn trong các môn tập tại phòng gym, tránh tình trạng ảnh hưởng dây chằng hay xương khớp. Hoặc khi rủi ro trượt ngã, cũng bảo vệ tối đa sự an toàn cho khớp tay, chân của bạn.

Nên chọn các loại đai có độ co dãn, dày, cứng nhất định để tăng khả năng bảo vệ khớp. Có thể đeo khớp gối, khuỷu tay hoặc kết hợp, nhưng thường thì nên đeo khớp gối nha.

Một số vật dụng hữu ích khác nên mang theo

Ngoài 10 vật dụng chia sẻ kể trên, một số vật dụng khác dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những buổi tập luyện vui vẻ và nhiều năng lượng đó, cùng khám phá xem nha:

1. Tai nghe và điện thoại

Mang điện thoại và tai nghe Nguồn: internet

Tai nghe và điện thoại nhằm mang lại cho bạn những giai điệu âm nhạc góp phần thư giãn, hoặc tăng động lực cho bạn khi luyện tập. Nếu để ý thì thấy những người tập gym thường rất hay đeo tai nghe. Thật ra đeo tai nghe cũng là một cách để có thêm tinh thần luyện tập và tăng mức độ tập trung khi tập luyện.

Để tiện lợi mang theo điện thoại và tai nghe, bạn có thể mua thêm một chiếc đai quấn bắp tay để điện thoại và tai nghe tiện lợi trong lúc tập nhé.

2. Dép đi trong nhà

Mang dép đi trong nhà Nguồn: internet

Đi tập thì mang dép làm gì? Lí do là bởi trong phòng tập có những nơi sạch sẽ không tiện đi giày lên, nên nếu muốn tiện lợi và lịch sự hơn, bạn có thể mang theo một đôi dép sạch đi trong nhà, có thể là dép kẹp vừa nhẹ vừa tiện lợi nhé.

3. Sổ tay

Mang theo sổ tay ghi chép Nguồn: internet

Sổ tay là vật dụng đi tập gym bạn nên mang theo nhằm mục đích ghi chép lại những bài học, hay lời khuyên từ PT. Đặc biệt là các lỗi tập sai của bản thân để tránh lần sau không bị lặp lại nữa. Đây cũng là thói quen khá tốt mà các bạn nên lưu lại nha!

Tổng kết

Hi vọng rằng những chia sẻ về đi tập gym mang gì bên trên sẽ giúp các bạn tự tin có thêm động lực để tập gym rèn luyện sức khỏe và vóc dáng. Đừng quên theo dõi CoolBlog để cập nhật những xu hướng mới nhất của thời trang và những thông tin hữu ích nhé!

Chàng đang tìm 1 chiếc áo polo thể thao thoải mái, đơn giản thì đừng bỏ qua siêu phẩm Áo polo Recycle Active V1 mới vừa ra mắt tại chúng mình nhé !

chúng mình – Nơi mua sắm tin cậy của nam giới!