- Đau cổ tay có các triệu chứng nào?
- Nguyên nhân bị đau cổ tay là gì?
- Bạn có thể điều trị đau cổ tay như thế nào?
- Điều trị tại bệnh viện
- Cách chăm sóc tại nhà
- Bài tập giúp giảm đau cổ tay
Đau cổ tay là triệu chứng thường gặp với những đối tượng thường xuyên vận động cơ tay. Căn bệnh này khiến chúng ta gặp khá nhiều trở ngại trong việc cử động và sinh hoạt hằng ngày.
Vậy nguyên nhân của những cơn đau này là do đâu? Có những phương pháp điều trị nào? Hãy tham khảo bài viết sau để có câu trả lời bạn nhé!
Đau cổ tay có các triệu chứng nào?
Đau cổ tay có nhiều triệu chứng tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra:
- Hội chứng ống cổ tay có thể khiến bạn cảm thấy đau cổ tay nhưng không sưng, rát, tê, ngứa ran hoặc yếu bàn tay, đặc biệt vào ban đêm.
- Nếu bị bong gân cổ tay, bạn sẽ có những triệu chứng như đau nhức, sưng và bầm tím, khó vận động cổ tay.
- Đau xương cổ tay thường là cảm giác đau âm ỉ, tê hoặc ngứa ran ở bàn tay, sưng đỏ hoặc nóng quanh cổ tay, khó để nắm tay hoặc nắm đồ vật.
- Viêm gân gây đau, sưng và cứng ở gốc ngón tay kéo dài; khó cử động ngón cái; sưng cổ tay.
- U nang hạch với triệu chứng nổi cục u mịn ở gần khớp hoặc gân, đau.
- Gãy xương khiến cổ tay bị đau đột ngột, đau buốt, sưng tấy, nghe thấy tiếng gãy của xương ngay thời điểm chấn thương.
Hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu một cổ tay bạn bị nóng và đỏ lên; bị sốt trên 38 độ C; không thể cử động cổ tay, bàn tay hoặc ngón tay; biến dạng ở tay hoặc chảy máu. Bởi điều này có thể cảnh báo nhiều bệnh lý nghiêm trọng.
Nguyên nhân bị đau cổ tay là gì?
Dưới đây là một số nguyên nhân đau cổ tay thường gặp:
- Hội chứng ống cổ tay: khi dây chằng cổ tay dày lên và chèn ép lên dây thần kinh, dây đó sẽ bị đè ép và gây ra đau, tê và yếu ở tay, gây ra hội chứng ống cổ tay. Những người có nguy cơ cao bị hội chứng ống cổ tay bao gồm: người béo phì, bệnh nhân tiểu đường, viêm khớp, những người làm những công việc lặp đi lặp lại như đánh máy, vẽ, may, phụ nữ có thai hoặc đang trải qua thời kỳ mãn kinh…
- Viêm khớp: đây là tình trạng viêm các khớp có thể gây sưng và cứng khớp. Một số dạng phổ biến của bệnh viêm khớp bao gồm: viêm khớp dạng thấp (một tình trạng tự miễn), viêm xương khớp (do thoái hóa khớp theo tuổi tác), viêm khớp vẩy nến (thường đi kèm bệnh vảy nến trên da) và viêm khớp truyền nhiễm (gặp phải ở bệnh viện). Tuy nhiên, viêm do thoái hóa khớp cổ tay không phổ biến mà thường chỉ xảy ra ở những người từng bị thương ở cổ tay trước đây.
- Chấn thương cổ tay: chấn thương cổ tay bao gồm bong gân, căng cơ, gãy xương, viêm bao hoạt dịch hoặc viêm gân. Khi bị chấn thương cổ tay, bạn có thể có các triệu chứng sưng, bầm tím hoặc biến dạng các khớp gần cổ tay. Sự hình thành đau khớp cổ tay phụ thuộc vào cơ chế chấn thương, chẳng hạn như chấn thương do các tác động đột ngột hay do lặp đi lặp đi lặp lại một chuyển động cổ tay liên tục (gãy xương do mỏi, viêm mô các xung quanh khớp);
- Gout (Gút): khi cơ thể bạn sản sinh ra quá nhiều axit uric thì lượng axit dư thừa có thể ảnh hưởng đến các khớp gây ra đau và sưng. Đau thường xảy ra ở đầu gối, mắt cá chân, cổ tay và bàn chân.
Bạn có thể điều trị đau cổ tay như thế nào?
Điều trị đau cổ tay phụ thuộc vào nguyên nhân. Ví dụ, điều trị chứng đau khớp cổ tay gây ra bởi hội chứng ống cổ tay có rất nhiều điểm khác biệt so với điều trị do viêm khớp.
Điều trị tại bệnh viện
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau để giúp bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, tùy từng trường hợp mà thuốc khác được chỉ định, chẳng hạn như corticoid đường uống hoặc tiêm, kháng sinh…
Ngoài ra, chuyên gia vật lý trị liệu có thể thực hiện các phương pháp điều trị như băng nẹp cổ tay và hướng dẫn bài tập cụ thể cho các chấn thương ở cổ tay và vấn đề về gân (bong gân, viêm gân). Nếu bạn phải phẫu thuật, vật lý trị liệu cũng sẽ giúp phục hồi chức năng về sau.
Cách chăm sóc tại nhà
Đôi khi, điều trị tại nhà có thể thành công. Điều trị tại nhà thường bao gồm thư giãn cổ tay càng nhiều càng tốt cho đến khi đủ thời gian để lành. Bên cạnh đó, bạn hãy thử một số cách để điều trị như:
Với hội chứng ống cổ tay:
- Uống thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen nếu cần thiết
- Để bàn phím thấp để không phải cong lên khi làm việc với máy tính. Khi đánh máy cần thường xuyên dừng lại để nghỉ ngơi ngắn
- Sử dụng đệm đánh máy, bàn phím rơi hay nẹp cổ tay được thiết kế để giảm đau cổ tay
- Đeo nẹp cổ tay, có thể chỉ khi đi ngủ để giảm sưng nhưng đôi khi bạn phải đeo nẹp cả ngày
- Chườm ấm hoặc chườm đá 3 – 4 lần trong ngày.
Với chấn thương gần đây:
- Uống thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen nếu cần thiết
- Để cổ tay nghỉ ngơi, đặt tay cao hơn vị trí của tim để giảm sưng
- Chườm túi đá lên vùng sưng tấy 10 – 15 phút mỗi giờ trong ngày đầu tiên; sau đó 3 – 4 lần/ngày
- Hỏi bác sĩ về việc sử dụng nẹp cổ tay trong vài ngày.
Với bệnh viêm khớp không nhiễm trùng:
- Thực hiện các bài tập tại cổ tay để tăng cường độ linh hoạt và sức mạnh của cổ tay
- Không tập thể dục khi cổ tay bị viêm
- Đảm bảo rằng bên cạnh tập luyện, các khớp cũng được nghỉ ngơi nhiều hơn.
Bài tập giúp giảm đau cổ tay
- Giữ cổ tay thẳng, nắm các ngón tay lại, ngón cái nằm phía trong 4 ngón tay còn lại. Gập cổ tay vào phía trong hết mức có thể, giữ trong 2 giây sau đó trở về vị trí ban đầu. Tiếp tục uốn cong cổ tay ra phía ngoài, giữ trong 2 giây rồi trở lại vị trí ban đầu.
- Đặt toàn bộ tay lên một mặt phẳng, chẳng hạn như mặt bàn, duỗi thẳng cổ tay, bàn tay và ngón tay. Uốn cong cổ tay sang trái càng nhiều càng tốt, giữ trong 2 giây sau đó trở lại vị trí ban đầu. Tiếp tục uốn cong bàn tay sang bên phải, giữ trong 2 giây rồi đưa trở lại vị trí ban đầu.
- Đặt cánh tay và bàn tay lên bàn, duỗi thẳng, liên tục úp và ngửa lòng bàn tay.
Để giảm nguy cơ bị đau cổ tay trong tương lai, bạn nên bổ sung đủ canxi theo tuổi, ngăn ngừa té ngã, đeo thiết bị bảo vệ cổ tay khi tham gia thể thao, dành thời gian cho cổ tay nghỉ ngơi nhiều hơn nếu nguy cơ của bạn là do công việc.
