Việc uống bia hàng ngày có thể gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe tổng thể
Nhiều người cho rằng, bia dường là chất kết dính trong các cuộc gặp gỡ. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều người đã tiêu thụ bia ở mức quá nhiều và việc uống bia hàng ngày có thể gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe tổng thể của họ.
Gây tăng cân
Uống một lon bia mỗi ngày trong suốt cả năm có thể dẫn đến tăng thêm khoảng 7kg
Trang web dinh dưỡng Nutrition Twins cho biết, một lon bia trung bình chứa khoảng 150 calo, và việc uống một lon bia mỗi ngày, trong suốt cả năm, có thể tăng thêm khoảng 7kg và có thể gây ra tình trạng “bụng bia”.
Có thể làm tuổi thọ bị rút ngắn
Bia có thể giúp bạn thư giãn đủ để cảm thấy tự tin, kết nối và sống động hơn trong những cuộc giao lưu.
Nhưng nếu bạn đang uống tới 15 lon bia mỗi tuần, bạn có thể đang gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình và thậm chí khiến bản thân phải đối mặt với một số hậu quả có thể gây tử vong.
“Theo một trong những nghiên cứu lớn nhất từ trước đến nay về việc tiêu thụ rượu trên toàn cầu, bạn uống càng nhiều thì nguy cơ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn càng cao” – Nutrition Twins khẳng định.
Ảnh hưởng tới việc tập luyện
Theo Nutrition Twins, uống một cốc bia trước khi tập thể dục có thể gây ra nhiều triệu chứng thể chất như mệt mỏi, thờ ơ, suy giảm khả năng phối hợp tay và mắt, khó giữ thăng bằng, thay đổi huyết áp và thay đổi nhịp tim.
Gây tăng huyết áp
Uống càng nhiều bia thì nguy cơ bị tăng huyết áp của bạn càng lớn
Uống càng nhiều bia thì nguy cơ bị tăng huyết áp của bạn càng lớn. Mặc dù huyết áp của bạn tăng và giảm trong suốt cả ngày là điều bình thường, nhưng thời gian huyết áp tăng cao kéo dài có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, bao gồm tăng nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ.
“Khi bạn uống quá nhiều bia, các mạch máu của bạn sẽ co lại vì bia làm tăng hormone renin. Renin thì lại làm giảm lượng nước tiểu mà cơ thể bạn đào thải. Sự kết hợp giữa các mạch máu co lại và lượng chất lỏng cao hơn trong cơ thể gây ra huyết áp cao” – Nutrition Twins cho hay.
Tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường
“Khi bạn uống quá nhiều bia, nó sẽ làm giảm hiệu quả của insulin và khiến lượng đường trong máu tăng lên. Khi lượng đường trong máu của bạn liên tục cao, nó sẽ làm tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường. Điều này đặc biệt xảy ra với lượng đường trong máu cao mãn tính” – Nutrition Twins khẳng định.