Mùa hè nóng nực đến,chúng ta luôn tìm cho mình những món ăn dễ ăn lại bổ dưỡng cho sức khỏe. Hầu hết mọi người luôn chọn những món kem, chè, cháo,… những thế dễ ăn để phù hợp với sở thích mỗi người, những nguyên liệu mát cho cơ thể. Đặc biệt đối với các bà bầu, hè đến luôn có cảm giác khó chịu và vô cùng lo lắng vì phải giữ cho cơ thể không được nóng. Chính vì vậy mà các bà bầu luôn truyền tai nhau đến món chè đỗ đen ăn vào những ngày hè thì không còn gì bằng. Sau đây hãy cùng chúng mình xem tác dụng của đỗ đen với bà bầu nhé.
Đỗ đen là thực phẩm không chỉ riêng bà bầu lựa chọn mà đa số mọi người đều thích thực phẩm này. Đỗ đen có thể chế biến được nhiều món lại dễ ăn nên được nhiều người chọn lựa.Trong đỗ đen rất giàu protein, chất béo có lợi, vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, canxi, beta carotin, vitamin nhóm B và axit folic,… Đây là những dưỡng chất vô cùng cần thiết để mẹ bầu và em bé khỏe mạnh suốt cả thai kì.
Những tác dụng của đỗ đen với bà bầu như sau
Giúp mẹ bầu giữ cân nặng ổn định
Đậu đen rất giàu dinh dưỡng, nhiều năng lượng nhưng lại ít chất béo nên mẹ bầu dù có ăn nhiều cũng không lo bị tăng cân vùn vụt, dễ phải đối mặt với chứng tiểu đường thai kỳ nguy hiểm.
Cân bằng tâm trạng
Bầu bí là giai đoạn mà mẹ sẽ cảm thấy tâm trạng “lên xuống thất thường”, lúc thì vui vẻ hạnh phúc nhưng lúc khác lại bực tức, mềm yếu, có lúc lại chán nản,… Tâm trạng tiêu cực có thể ảnh hưởng không tốt tới cả mẹ và em bé, vì thế, để giải tỏa những căng thẳng, khó chịu trong giai đoạn này, mẹ bầu hãy bổ sung 1 ly chè đậu đen mát lạnh vào bữa phụ mỗi ngày. Đậu đen không chỉ rất giàu dưỡng chất mà còn có tác dụng cân bằng tâm trạng rất tốt, giúp nâng cao thể trạng để mẹ bầu luôn vui vẻ, khỏe mạnh.
Đậu đen vốn rất giàu các chất chống oxy hóa nên sẽ giúp mẹ bầu có một làn da tươi sáng, mịn màng và khỏe hơn. Loại thực phẩm này lại vô cùng lành tính và rẻ hơn so với các loại mỹ phẩm, hóa chất nên mẹ muốn khỏe đẹp suốt 9 tháng mang bầu thì đừng quên bổ sung đậu đen vào thực phẩm hàng ngày nhé.
Giúp bà bầu thoát khỏi tình trạng bị táo bón, trĩ
Đỗ đen có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, bổ gan thận… Với các bà bầu thường hay bị “nóng trong”, uống nước đậu đen là cách thanh nhiệt vô cùng hiệu quả, nhất là trong mùa hè nắng nóng. Ngoài ra, ăn đỗ đen còn giúp mẹ bầu thoát khỏi chứng táo bón và trĩ – 2 chứng bệnh vô cùng khó chịu thường gặp khi bầu bí.
Lời kết:
Hi vọng với những tác dụng này bạn sẽ có sự lựa chọn vô cùng thích hợp để làm mát cơ thể giữ cho tinh thần thoải mái mỗi khi hè đến. Nhớ chia sẻ cho mọi người cùng biết đến công dụng tuyệt vời này của đỗ đen nha. Đừng quên theo dõi các công thức khác của chúng mình nha. Tác dụng của đỗ đen với bà bầu vô cùng hữu ích, đừng quên áp dụng nhé.
