Bạn có biết rằng ngoài những loại mỹ phẩm đắt tiền, có rất nhiều cách để mang lại cho bạn một mái tóc khỏe và bóng mượt? Một trong những cách là tạo cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý, sử dụng những thực phẩm hữu ích. Sau đây TocdepAZ.com sẽ giới thiệu đến các bạn những thực phẩm có lợi cho tóc, hãy cùng tham khảo nhé.
Dầu dừa
Từ xa xưa, dầu dừa đã được thêm vào công thức của y học Ayurvedic nổi tiếng của Ấn Độ. Theo đó, dầu dừa có thể được sử dụng như một chất chống lão hóa đồng thời giảm căng thẳng. Bên cạnh đó, thoa dầu dừa lên tóc và mát xa vài phút mỗi tuần sẽ Giúp tóc bạn không bị gàu, chẻ ngọn và gãy rụng. Ngoài ra, hương thơm tự nhiên của dầu dừa sẽ mang đến cho bạn cảm giác thoải mái như đang ở trên một bãi biển nhiệt đới tuyệt vời, đây chính là tác dụng giảm stress của dầu dừa.
Dầu dừa giúp tóc không bị gàu, chẻ ngọn và gãy rụng
Hình minh họa – nguồn internet
Trái bơ
Bơ là thực phẩm chăm sóc tóc cực tốt, với hơn 25 chất dinh dưỡng quan trọng, bơ còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E và B. Vì vậy, bạn có thể thay thế mỹ phẩm chăm sóc tóc đắt tiền bằng một quả bơ chín và tiến hành thoa bơ lên tóc ướt sau đó. gội đầu sạch và để trong vài phút, sau đó bạn có thể gội sạch. Bắt đầu với nước lạnh. Nhờ đó, Bạn sẽ có một mái tóc bóng mượt, sạch gàu.
Quả bơ giúp tóc bóng mượt và không còn gàu
Hình minh họa – nguồn internet
em yêu
Không chỉ có lợi cho sức khỏe, mật ong còn có thể giúp tóc bạn trở nên bóng mượt hơn. Trộn hai thìa mật ong với 2/3 chén dầu ô liu, sau đó massage nhẹ nhàng cho hỗn hợp thấm vào tóc, sau đó quấn khăn và ủ đầu trong khoảng nửa tiếng. Cuối cùng, gội đầu thật sạch bằng nước ấm. Tuy có vẻ hơi dính nhưng Khi đó tóc của bạn sẽ trở nên khỏe và đẹp hơn rất nhiều.
Mật ong cho mái tóc khỏe mạnh
Hình minh họa – nguồn internet
Trứng
Trứng luôn là thực phẩm dễ kiếm, giá cả phải chăng giúp bổ sung một lượng lớn protein cần thiết mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng dầu gội tự nhiên từ trứng gà để gội đầu giúp tóc chắc khỏe hơn. Mát xa tóc nhẹ nhàng với lòng đỏ trứng gà một lúc, giữ nguyên trong 10 đến 15 phút rồi gội đầu sạch bằng nước lạnh. Tóc của bạn sẽ đẹp hơn.
Hình minh họa – nguồn internet
Sữa
Quá quen thuộc phải không nào, sữa không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn có khả năng giúp tóc bạn bóng mượt hơn nhờ các thành phần như B12, canxi và vitamin D. Hãy uống một ly sữa. hoặc ăn một miếng pho mát mỗi ngày để Giúp tóc phát triển khỏe mạnh và bóng mượt được rồi các bạn.
Uống còn giúp tóc mọc khỏe, bóng mượt
Hình minh họa – nguồn internet
Đậu đen
Các loại đậu thường chứa nhiều axit folic và vitamin B6 cùng nhiều khoáng chất như magiê, kẽm và lưu huỳnh, đặc biệt là đậu đen. Vì vậy, hãy bổ sung đậu đen trong bữa ăn hàng ngày để bổ sung nhiều protein và vitamin làm cho tóc của bạn bóng hơn.
Đậu đen giúp tóc bóng mượt hơn
Hình minh họa – nguồn internet
Quả óc chó
Là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, quả óc chó có thể giúp giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh bằng cách cung cấp cho tóc một lượng lớn dầu cần thiết để duy trì độ bóng của tóc. Ngoài ra, quả óc chó còn có thể dùng để thay thế các loại hóa chất tạo màu tóc đắt tiền. Bạn có thể xay quả óc chó và đun sôi với nước ấm, sau đó để nguội và thoa lên tóc trong 20 phút. Hỗn hợp quả óc chó sẽ Giúp duy trì các sắc tố tự nhiên của tóc và làm cho tóc bạn sáng bóng hơn.
Quả óc chó giúp duy trì các sắc tố của tóc một cách tự nhiên và làm cho tóc của bạn bóng hơn
Hình minh họa – nguồn internet
Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh
Hình minh họa – nguồn internet
Halibut (Halibut)
Hải sản là thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe tim mạch và giúp cơ thể bạn thon gọn. Bên cạnh đó, hải sản còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho mái tóc. Trong các loại hải sản, cá lưỡi trâu là loại hải sản có hàm lượng sắt dồi dào nhất. Bạn có thể chế biến món cá này theo nhiều cách khác nhau như nướng, hấp để sử dụng Cung cấp chất sắt cho tóc, giúp tóc khỏe đẹp hơn.
Cá lưỡi trâu cung cấp chất sắt cho tóc và giúp tóc chắc khỏe, bóng đẹp hơn
Hình minh họa – nguồn internet
thịt gà tây
Ngoài việc sở hữu một lượng lớn protein nạc, thịt gà tây còn là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào, giúp mang lại vẻ đẹp rạng ngời cho mái tóc của bạn. Vì thịt gà tây có hàm lượng calo và chất béo thấp hơn thịt bò nên bạn có thể ăn thường xuyên. Bạn có thể thay thế các loại thịt khác bằng gà tây trong các món ăn để tăng lượng protein giữ cho tóc khỏe mạnh hơn.
Thịt gà tây giúp tăng lượng protein giúp tóc khỏe mạnh hơn
Hình minh họa – nguồn internet
hàu
Hàm lượng kẽm trong hàu giúp Giảm rụng tóc, thúc đẩy mọc tóc mới nhanh chóng. Không chỉ vậy, hàu còn chứa chất sắt giúp kích thích tóc mọc trở lại và một lượng lớn khoáng chất trong thành phần có tác dụng chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa tóc hư tổn do lão hóa.
Hình minh họa – nguồn internet
Hình minh họa – nguồn internet
TRÁI ỔI
Ổi có tác dụng tốt cho tóc vì chứa nhiều vitamin B – có tác dụng Kích thích mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe. Bạn có thể dùng lá ổi để gội đầu hoặc uống nước ép ổi để chăm sóc tóc mỗi ngày.
Hình minh họa – nguồn internet
Hình minh họa – nguồn internet
Vera
Nha đam là một loại thực phẩm rất tốt cho tóc, mang lại rất nhiều tác dụng như: kích thích mọc tócgiúp kháng khuẩn, làm sạch chân tóc, Ngăn ngừa chẻ ngọn và tăng độ bóng cho tóc rất hiệu quả.
Hình minh họa – nguồn internet
Hình minh họa – nguồn internet
mứt
Khoai lang chứa nhiều beta-carotene – tiền chất của vitamin A không chỉ giúp da đầu tiết dầu tự nhiên giảm khô, ngứa, mốc dẫn đến rụng tóc, giữ cho da luôn khỏe mạnh mà còn rất hiệu quả. Kích thích mọc tóc, giúp tóc chắc khỏe tự nhiên.
Hình minh họa – nguồn internet
Hình minh họa – nguồn internet
