- Có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch
- Có thể giúp giảm cân
- Giàu axit béo Omega-3
- Giúp cải thiện chức năng não bộ
- Giúp ích cho sức khỏe tiêu hóa
- Giúp tăng cường sức khỏe xương
- giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
- Giúp giảm viêm da
Có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch
Khoa học đã chứng minh rằng tiêu thụ hạnh nhân hoặc bơ hạnh nhân hàng ngày sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt . Các axit béo không bão hòa đơn trong hạnh nhân thúc đẩy sản xuất HDL. Ngoài ra, vitamin E trong hạnh nhân giúp ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu. Nó hoạt động như một chất giãn mạch và tăng hàm lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể giúp giảm huyết áp cao. Những yếu tố này tiếp tục thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để hiểu thêm về mối liên hệ giữa vitamin E và sức khỏe tim mạch.
Có thể giúp giảm cân
Giàu axit béo Omega-3
Axit béo omega-3 là chất chống oxy hóa chính với nhiều chức năng khác nhau. Chúng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhờ đặc tính chống oxy hóa. Axit eicosapentaenoic (EPA) và axit Docosahexaenoic (DHA) là hai axit béo omega-3 quan trọng làm giảm mức chất béo trung tính của cơ thể (ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch). Omega-3 cũng cải thiện thị lực và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Chúng cũng làm giảm cơn đau do viêm khớp dạng thấp gây ra.
Giúp cải thiện chức năng não bộ
Giúp ích cho sức khỏe tiêu hóa
Chất xơ trong bơ hạnh nhân rất tốt cho đường ruột. Chất xơ này không hòa tan và hoạt động như một lớp lót trong đường tiêu hóa. Nó làm dịu quá trình tiêu hóa và cũng có thể giúp bài tiết trơn tru. Nó thậm chí còn thúc đẩy hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột, điều cần thiết trong việc duy trì độ pH của hệ tiêu hóa.
Giúp tăng cường sức khỏe xương
giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Magie trong bơ hạnh nhân làm giảm sự đề kháng insulin trong cơ thể. Kháng insulin thấp hơn có nghĩa là hấp thụ glucose trong cơ thể tốt hơn. Bằng cách này, nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Giúp giảm viêm da
Ở một mức độ nào đó, bơ hạnh nhân cũng có axit béo omega-6. Cùng với omega-3, những chất này giúp sản xuất eicosanoid là hợp chất chống viêm cần thiết. Chúng đã được chứng minh là giúp kiểm soát các bệnh ngoài da như bệnh vẩy nến, viêm da dị ứng và bệnh chàm.
Bơ hạnh nhân có thể được sử dụng trong các công thức nấu ăn khác nhau để tạo thêm hương vị ngọt ngào và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Cùng theo dõi thêm những Toplist hay và chất lượng khác trên website Topshare.com.vn
