Ăn Uống

Trà táo đỏ có tác dụng gì? Mẹo pha trà táo đỏ thơm ngon, thanh mát

Trà táo đỏ là một loại thức uống tốt cho sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể và cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết. Bạn đã biết cách làm trà táo đỏ vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng chưa?

Tham khảo những thông tin được tổng hợp trong bài viết dưới đây của Hello Bacsi để biết được 4 công thức pha trà táo đỏ vừa giúp giảm cân giữ dáng, vừa hỗ trợ thanh lọc, hạ nhiệt cơ thể.

Trà táo đỏ có tác dụng gì?

Trà táo đỏ là thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ, cùng nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Một số công dụng nổi bật của thức uống này là:

  • Tăng cường khả năng miễn dịch nhờ chứa axit betulinic có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn
  • Giảm lượng đường trong máu
  • Ngăn ngừa táo bón, cải thiện sức khỏe đường ruột và cải thiện tình trạng bệnh viêm ruột (IBD)
  • Phòng ngừa tác hại của các gốc tự do nhờ chứa chất chống oxy hóa flavonoid kaempferol 3-O-rutinoside
  • Giúp ngủ ngon và sâu hơn
  • Hỗ trợ giảm mỡ bụng, giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn
  • Tốt cho trí não và sức khỏe tinh thần nhờ có hàm lượng cao vitamin B1, B2, B3, B6
  • Có ancaloit và saponin giúp giải độc máu.

Bạn có thể xem thêm:

Cách làm trà khổ qua hỗ trợ chữa tiểu đường, hạ cholesterol

Mạch bạn 4 cách pha trà táo đỏ thơm ngon chuẩn vị

1. Cách pha trà táo Tàu với mật ong

trà táo đỏ có tác dụng gì? mẹo pha trà táo đỏ thơm ngon, thanh mát

Đây là cách làm trà táo đỏ đơn giản nhất. Tính kháng khuẩn của mật ong sẽ làm tăng khả năng miễn dịch của thức uống lành mạnh này.

Nguyên liệu:

  • 7 trái táo đỏ (táo Tàu) khô
  • 1 gói trà túi lọc
  • 2 muỗng canh mật ong (gia giảm tùy khẩu vị)
  • 200ml nước sôi

Cách nấu trà táo đỏ mật ong:

  • Bước 1: Rửa sạch rồi ngâm táo đỏ cho nở, sau đó vớt ra, cắt thành từng lát theo chiều ngang, mỗi lát dày khoảng 0,5cm, bỏ hạt
  • Bước 2: Ngâm trà túi lọc trong nước sôi khoảng 5-10 phút đến khi nước trà chuyển sang màu vàng đậm thì vớt bỏ túi trà
  • Bước 3: Cho mật ong vào ly trà và khuấy cho tan
  • Bước 4: Cho táo đỏ cắt lát vào ly trà mật ong, khuấy đều là có thể dùng ngay khi còn nóng ấm.

Với 4 bước đơn giản, bạn đã có thể làm ra một loại thức uống vừa ngon, vừa bổ dưỡng rồi đấy.

Bạn có thể xem thêm:

4 cách làm trà tắc ngon mát lạnh, giải nhiệt ngày oi bức

2. Trà hoa cúc táo đỏ

Việc dùng trà hoa cúc kết hợp với táo đỏ có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, giải nhiệt, bổ khí huyết.

Nguyên liệu:

  • 3 – 5 quả táo đỏ
  • 10g hoa cúc khô
  • 2 muỗng cà phê đường phèn tán nhỏ
  • 650ml nước lọc

Cách pha trà hoa cúc táo đỏ:

  • Bước 1: Rửa sạch rồi ngâm táo đỏ, sau đó vớt ra, cắt thành từng lát theo chiều ngang, mỗi lát dày khoảng 0,5cm, bỏ hạt
  • Bước 2: Rửa sạch hoa cúc rồi ngâm với nước lạnh để hoa nở cho sạch bụi bẩn, sau đó vớt ra và để ráo nước
  • Bước 3: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh 1 lít, sau đó chế nước lọc đã đun sôi vào bình và đậy kín nắp trong 10 phút.

Bạn có thể thưởng thức trà khi còn nóng hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống giải khát.

Bạn có thể xem thêm:

Cách pha trà kỷ tử giúp bạn thư giãn tại nhà

3. Trà gừng táo đỏ

trà táo đỏ có tác dụng gì? mẹo pha trà táo đỏ thơm ngon, thanh mát

Gừng có đặc tính chống viêm và tốt cho sức khỏe tổng thể. Trà gừng kết hợp với táo Tàu giúp an thần bồi bổ, làm ấm cơ thể, dưỡng huyết một cách tự nhiên và hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • 7 trái táo đỏ
  • 3 lát gừng tươi
  • 1 gói trà túi lọc
  • 2 muỗng cà phê đường
  • 200ml nước sôi

Mẹo: Bạn nên sử dụng nước đường để hương vị được trọn vẹn, hòa quyện và thơm ngon hơn.

Cách pha trà gừng táo đỏ:

  • Bước 1: Rửa sạch rồi ngâm táo đỏ, sau đó vớt ra, cắt thành từng lát theo chiều ngang, mỗi lát dày khoảng 0,5cm, bỏ hạt
  • Bước 2: Rửa sạch gừng, để nguyên hoặc cạo vỏ tùy thích, sau đó cắt thành những lát mỏng
  • Bước 3: Ngâm trà túi lọc trong nước sôi khoảng 5-10 phút đến khi nước trà chuyển sang màu vàng đậm thì vớt bỏ túi trà
  • Bước 4: Cho đường vào ly trà và khuấy cho tan
  • Bước 5: Cho táo đỏ và gừng cắt lát vào ly trà gừng, khuấy đều là có thể dùng ngay khi còn nóng ấm.

Hương vị thơm nồng của gừng kết hợp với vị chua chua ngọt ngọt rất thanh của táo đỏ sẽ tạo ra một ly nước giải khát tròn vị.

Bạn có thể xem thêm:

2 cách làm trà măng cụt giải nhiệt độc đáo bổ dưỡng

4. Trà táo Tàu hạt chia

Hạt chia chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm canxi, phốt pho, chất xơ, magie, omega-3, omega-6… và nhiều vitamin, khoáng chất khác. Việc kết hợp trà táo đỏ với hạt chia có thể giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Nguyên liệu:

  • 3-5 quả táo đỏ
  • 1g hạt chia
  • 650ml nước sôi

Cách làm trà táo đỏ hạt chia:

  • Bước 1: Rửa sạch rồi ngâm táo đỏ, sau đó vớt ra, cắt thành từng lát theo chiều ngang, mỗi lát dày khoảng 0,5cm, bỏ hạt
  • Bước 2: Ngâm trà túi lọc và hạt chia trong nước sôi khoảng 5-10 phút đến khi nước trà chuyển sang màu vàng đậm thì vớt bỏ túi trà
  • Bước 3: Cho đường vào ly trà và khuấy cho tan
  • Bước 4: Cho táo đỏ cắt lát vào ly trà hạt chia, khuấy đều là có thể dùng ngay khi còn nóng ấm

Bạn cũng có thể cho trà vào ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức khi nước trà đã được làm mát.

Bạn có thể xem thêm:

Bật mí 5 cách làm trà lá ổi giảm cân cuối năm và những lưu ý cần nhớ

Nên uống trà táo đỏ khi nào?

trà táo đỏ có tác dụng gì? mẹo pha trà táo đỏ thơm ngon, thanh mát

Như vậy là bạn đã biết được 4 cách làm trà táo đỏ thơm ngon, bổ dưỡng. Vậy, nên uống trà táo đỏ khi nào để nhận được tối đa lợi ích và tốt cho sức khỏe? Dưới đây là 3 thời điểm vàng mà bạn nên uống trà táo đỏ để giảm cân, giữ dáng, thanh nhiệt cơ thể:

  • Buổi sáng sau khi thức dậy: Sau khi trải qua một giấc ngủ sâu và dài, cơ thể thường bị mất nước. Việc bổ sung một tách trà táo đỏ lúc này vừa giúp cung cấp chất lỏng, vừa bổ sung năng lượng và dưỡng chất để bắt đầu ngày mới.
  • Sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ: Trà táo đỏ sẽ hỗ trợ sức khỏe đường ruột, hạn chế tình trạng khó tiêu, nóng ruột sau khi ăn quá nhiều dầu mỡ.
  • Trước khi đi ngủ 30 phút: Vào buổi tối, bạn nên uống một tách trà táo đỏ pha ở nước thứ 2 hoặc thứ 3. Lúc này, trà nhạt sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Bạn có thể xem thêm:

10 loại trà giảm cân có thể hiệu quả hơn cả tập gym

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được những cách pha trà táo đỏ và thời điểm phù hợp để thưởng thức món đồ uống này.

BÀI VIẾT HAY ĐỪNG BỎ LỠ

Top Car News Car News