Mùa Trung Thu lại đến rồi, được thưởng thức những chiếc bánh trung thu dẻo, bánh trung thu nướng từ nhiều nguyên liệu làm bánh khác nhau thì còn gì bằng các bạn nhỉ? Tuy nhiên thì nhiều chị em muốn thưởng thức những chiếc bánh trung thu này nhưng lại sợ bị tăng cân.
Vậy làm thế nào để ăn bánh trung thu thoải mái mà không bị tăng cân bây giờ? Hãy cùng kênh cẩm nang đời sống gia đình ameovat.com tìm hiểu một số cách để ăn bánh trung thu thoải mái mà không lo bị tăng cân ngay bây giờ bạn nhé!
Không nên ăn bánh trung thu khi đang đói
Nên ăn từng miếng nhỏ và chậm rãi
Theo như kiểm chứng, nếu như chúng ta ăn các loại thức ăn, nhất là các loại đồ ăn ngọt thì sẽ bị tích tụ một lượng đường trong máu nhanh hơn bình thường. Mà khi lượng đường trong máu tăng càng nhanh thì thì cũng khó có thể tiêu hao nhanh được. Từ đó cơ thể bạn sẽ tích tụ những chất béo làm bạn tăng cân, béo phì. Vì thế khi bạn ăn bánh trung thu, bạn nên cắt bánh trung thu thành từng miếng bánh nhỏ rồi chia cho bạn bè và người thân của mình cùng thưởng thức. Như vậy bạn có thể giảm bớt được một lượng ăn và lại thêm khăng khít, gắn kết yêu thương.
Không nên ăn bánh trung thu vào buổi tối
Bình thường bạn ăn những đồ ngọt vào buổi tối sau đó bạn lại đi ngủ ngay như vậy là cách làm thiếu khoa học. Vào buổi tối, nhất là sau khoảng thời gian 7h tối là khoảng thời gian mà cơ thể bạn ít vận động. Lúc này bạn ăn bánh trung thu hoặc những đồ ngọt khác sẽ dễ bị dư thừa và chuyển hóa thành các chất béo, làm các mô mỡ dạy lên. Và những thói quen xấu đó nếu như cứ tiếp tục trong một khoảng thời gian thì bạn tăng cân là điều khó có thể tránh khỏi được.
Thưởng thức trà khi ăn bánh trung thu
Khi lao động mệt mỏi bạn không nên ăn bánh trung thu
Khi bạn học hành hay làm việc mệt mọi thì bạn đừng có dại mà tìm đến bánh trung thu để nạp năng lượng cho cơ thể nhé. Bởi khi mà bạn mệt mỏi, những đồ ăn ngọt sẽ làm cho bạn mất đi một số lượng lớn Vitamin B và chính loại Vitamin B này giúp cơ thể bạn chuyển hóa đường sang những năng lượng hữu ích để cung cấp cho cơ thể bạn hoạt động được nhịp nhàng.
Đếm calo với bánh trung thu
Trường hợp bạn đang muốn giảm cân nhưng bạn vẫn không thể bỏ qua những đồ ăn ngọt, đặc biệt là những chiếc bánh trung thu thơm ngon hấp dẫn thì bạn có thể ước lượng calo mà mình sẽ nạp vào trong cơ thếcũng như các thành phần dinh dưỡng mà ở trên bao bì những chiếc bánh trung thu đã ghi rõ. Từ đó bạn xác định cho mình một lượng ăn hợp lý nhất.
Nên tập thể lực nếu nhỡ ăn bánh trung thu vượt quá định mức
Khi bạn chẳng may ăn bánh trung thu vượt quá định mức cho phép trong 1 ngày, bạn nên tập luyện thể lực để có thể đốt chát hết những năng lượng dư thừa trong cơ thể bạn nhé!
Trên đây là một số bí quyết giúp các bạn thưởng thức những chiếc bánh trung thu thơm ngon hấp dẫn thỏa thích trong mùa trung thu này mà không lo bị tăng cân. Hãy tham khảo và chia sẻ bài viết này để mọi người biết cách ăn bánh trung thu hợp lý nhất.
Kênh cẩm nang đời sống gia đình a mẹo vặt chúc bạn và gia đình có một mùa trung thu vui vẻ, hạnh phúc bên gia đình và người thân của mình nhé!