- Bạn đọc hỏi:
- Bác sĩ trả lời:
- Nước vỏ chanh đun sôi có giúp giảm cân không?
- Lưu ý
- Uống nước vỏ chanh đun sôi có tốt cho sức khỏe không?
- Lưu ý gì khi dùng nước vỏ chanh đun sôi?
Bạn đọc hỏi:
Chào bác sĩ, tôi năm nay 35 tuổi. Sau khi sinh bé thứ 2 xong, tôi bị thừa cân khá nhiều. Vì còn đang cho bé bú nên tôi vẫn chưa dám ăn kiêng hay dùng các sản phẩm giảm cân. Tôi nghe nói nấu nước vỏ chanh có thể giúp giảm cân hiệu quả. Vậy xin hỏi uống nước vỏ chanh đun sôi có tốt không? Xin cảm ơn bác sĩ.
Chị Ngọc Hiền (35 tuổi)
Bác sĩ trả lời:
Chào bạn,
Với câu hỏi: “uống nước vỏ chanh đun sôi có tốt không”, BS CKI. Võ Thị Nhung (Quân Y Viện 7A) giải đáp như sau:
Nước vỏ chanh đun sôi có giúp giảm cân không?
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong vỏ chanh có chứa chất xơ hòa tan pectin giúp kiểm soát chất béo, giảm nồng độ cholesterol, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và lượng tinh dầu dồi dào trong phần vỏ chanh có tác dụng hạn chế khả năng thèm ăn. Do đó, sử dụng vỏ chanh chính là một cách giảm béo bụng cho phụ nữ sau sinh vừa rẻ tiền, vừa hiệu quả, an toàn mà lại rất đơn giản.
Cách thực hiện nước vỏ chanh đun sôi cũng vô cùng đơn giản:
- Bạn chỉ cần chuẩn bị 4 quả chanh và 300ml nước.
- 4 quả chanh bạn cắt đôi, vắt kiệt nước chanh để riêng.
- Đun sôi hỗn hợp nước lọc và vỏ chanh thái nhỏ trong khoảng 10 phút dưới bếp lửa nhỏ để đảm bảo vỏ chanh ra hết chất.
- Chắt lọc lấy phần nước và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Lưu ý
Uống nước vỏ chanh đun sôi có tốt cho sức khỏe không?
Ngoài có tác dụng giảm cân, nước uống vỏ chanh còn có các tác dụng khác như giảm đau nhức xương khớp, giúp xương chắc khỏe, làm sáng da, trị đầy bụng chướng hơi, súc miệng bằng nước vỏ chanh có tác dụng làm sạch khuẩn, giữ cho hơi thở thơm mát…
Lưu ý gì khi dùng nước vỏ chanh đun sôi?
Tuy nước vỏ chanh đun sôi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người, nhưng đối tượng phụ nữ sau sinh là đối tượng rất nhạy cảm cho nên khi sử dụng bất cứ loại thuốc hay thảo dược nào đều cần hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Đồng thời, bạn cũng cần tìm nguồn chanh đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không có trữ lượng thuốc trừ sâu để đảm bảo an toàn cho bạn và bé.
Nước vỏ chanh có hàm lượng tinh dầu nhất định nên có thể có khả năng kích ứng dạ dày, do đó bạn không nên uống khi ăn quá no hay quá đói. Bên cạnh việc uống nước vỏ chanh đun sôi, bạn cũng cần có chế độ ăn phù hợp để vừa đáp ứng nhu cầu cho bé bú vừa không dư thừa nhiều năng lượng gây tăng cân và chế độ tập thể dục điều độ để duy trì cân nặng ổn định!
Trân trọng!
Tính chỉ số BMI – Chỉ số khối cơ thể
Sử dụng công cụ này để kiểm tra chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết bạn có đang ở mức cân nặng hợp lý hay không. Bạn cũng có thể kiểm tra chỉ số BMI của trẻ tại đây.
Nam
Nữ