Thời Trang

Cần tránh làm gì khi đi bơi ở bể bơi? Top 07 điều cần lưu ý

Vào mùa hè, bể bơi thường hoạt động “hết công suất” với rất nhiều lượt khách. Vậy cần tránh làm gì khi đi bơi ở bể bơi để giữ an toàn cho mình? Cùng Coolmate đi tìm câu trả lời ngay nhé.

Vào mùa hè, bể bơi thường hoạt động “hết công suất” với rất nhiều lượt khách. Vậy cần tránh làm gì khi đi bơi ở bể bơi để giữ an toàn cho mình? Cùng chúng mình đi tìm câu trả lời ngay nhé.

1. Cần tránh làm gì khi đi bơi ở bể bơi?

1.1. Ăn nhiều trước khi bơi

Bơi lội tốn rất nhiều năng lượng nên cần phải ăn nhẹ cái gì đó trước khi bơi. Lưu ý không nên ăn quá no vì bạn sẽ cảm thấy nặng bụng và nhanh mệt hơn khi ở dưới nước.

cần tránh làm gì khi đi bơi ở bể bơi? top 07 điều cần lưu ý

Không nên ăn nhiều trước khi bơi

1.2. Đi bơi một mình

Để đảm bảo sự an toàn tối đa, tốt nhất là bạn nên bơi ở những khu vực bể bơi có giám sát, có nhân viên cứu hộ xung quanh. Khi đi bơi với bạn bè hoặc người thân, hãy quan sát lẫn nhau để khi có tai nạn bất ngờ, sẽ được giải cứu kịp thời.

Không nên đi bơi một mình

1.3. Mang các thiết bị điện đến gần hồ bơi

Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng một số chủ hồ bơi vẫn mắc phải sai lầm này. Điện giật có thể xảy ra nếu bất cứ thiết bị điện nào ở gần hồ bơi.

1.4. Uống rượu trước khi bơi

Hầu hết các bữa tiệc bên hồ bơi (dành cho người lớn) đều có rượu. Hãy cân nhắc kỹ trước khi xuống bể bơi khi đang say. Rượu sẽ làm giảm đường huyết, dẫn đến cảm lạnh, làm tăng nguy cơ tai nạn.

Không nên uống rượu trước khi bơi

1.5. Không chạy xung quanh hồ bơi

Khu vực xung quanh hồ bơi cực kỳ trơn trượt, vì vậy hãy đi bộ chứ đừng chạy.

Không chạy xung quanh hồ bơi

1.6. Bơi khi cơ thể có vết thương

Ngay cả những hồ bơi sạch nhất cũng có vi khuẩn trong đó. Vì vậy, các vết thương rất dễ bị nhiễm trùng. Ngoài ra, hồ bơi có thể bị “lây” nhiễm trùng từ vết thương của bạn.

1.7. “Bỏ mặc” trẻ em

Hãy nhớ rằng tai nạn bơi lội có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, kể cả thanh thiếu niên và người lớn. Nếu đi bơi dẫn theo trẻ em, đừng để chúng một mình, hãy đảm bảo có người lớn giám sát.

Giám sát lũ trẻ ở hồ bơi

2. Nên làm gì khi đi bơi ở bể bơi?

2.1. Khởi động kỹ

Dù bạn có là vận động viên bơi lội có kinh nghiệm hay là người mới tập bơi thì cũng không được quên việc khởi động kỹ trước khi xuống hồ bơi. Những bài tập khởi động này sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương, hạn chế xảy ra những tình huống nguy hiểm.

Khởi động kỹ trước khi bơi

2.2. Học nhiều kiểu bơi khác nhau

Khi bơi, đừng chỉ chăm chăm vào những gì bạn biết. Cố gắng học các kiểu bơi và kỹ thuật bơi mới để làm phong phú thêm kinh nghiệm bơi lội của bạn, cũng như vận động các nhóm cơ khác nhau trong khi bơi.

Học nhiều kiểu bơi khác nhau

2.3. Hydrat hoá

Dưới một hồ bơi đầy nước nhưng cơ thể bạn vẫn có thể bị mất nước. Vì vậy, đừng quên bổ sung nước thường xuyên trong quá trình bơi lội nhé.

Hydrat hóa (Ảnh Fanpage: Có thể bạn chưa biết?)

2.4. Sử dụng kỹ thuật phù hợp

– Luôn cố gắng bơi chính xác nhất có thể để đạt được những lợi ích tối đa của việc bơi lội. Cố gắng sử dụng kỹ thuật bơi đầy đủ ngay cả khi bạn chỉ vui vẻ ở bể bơi.

2.5. Bôi kem chống nắng

Đừng bao giờ quên bôi kem chống nắng trước khi đi bơi. Nếu bạn nghĩ rằng khi bơi ở dưới nước thì làn da sẽ được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, thực tế thì không phải như vậy. Các tia nắng bị nước khúc xạ sẽ chiếu vào cơ thể bạn ở nhiều góc độ khác nhau, làm khuếch đại tác dụng của chúng.

Đừng quên bôi kem chống nắng

2.6. Thông báo cho nhân viên cứu hộ

Nếu bạn nhận thấy có thứ gì đó nổi trên mặt nước hoặc ở dưới đáy bể bơi, hãy thông báo cho nhân viên cứu hộ ngay lập tức vì chúng có thể gây nguy hiểm.

Thông báo cho nhân viên cứu hộ

2.7. Hít thở chậm

Khi bơi, hãy cố gắng hít vào thở ra càng chậm càng tốt. Đây là cách thở đúng khi bơi và nó sẽ giúp bạn ít cảm thấy mệt mỏi hơn.

2.8. Đọc bảng chỉ dẫn

Trước khi bơi, điều quan trọng là phải đọc kỹ các quy tắc được đặt bên cạnh hồ bơi. Những quy tắc này nhằm mục đích bảo vệ sự an toàn của bạn.

Nếu bơi ở hồ bơi, hãy đọc vạch mực nước và ghi nhớ các khu vực lặn. Nếu bơi ở vùng nước mở, hãy kiểm tra xem vùng nước đó có phù hợp để bơi hay không, đồng thời quan sát xung quanh những biển cảnh báo nguy hiểm.

Tuân theo chỉ dẫn hồ bơi‍

2.9. Xác định khả năng bơi lội của bạn

Khi bơi, đừng bơi ra xa hơn hoặc sâu hơn khả năng của bạn. Điều này cực kỳ nguy hiểm.‍

2.10. Có thiết bị an toàn xung quanh

Hãy đảm bảo bạn có áo phao và bộ sơ cứu xung quanh hồ bơi trong trường hợp có bất kỳ tai nạn hoặc rủi ro nào xảy ra.

Có thiết bị an toàn xung quanh

2.11. Mang theo dụng cụ phù hợp

Khi đi bơi, bạn nên mang theo một số dụng cụ bảo vệ như nón bơi, kính bảo hộ và đồ bơi (nếu có). Nón bơi giữ cho tóc không bị ướt và bảo vệ tóc khỏi các hóa chất độc hại trong hồ bơi. Kính bơi giúp bảo vệ mắt khỏi chất clo có trong nước.

Mang theo dụng cụ bơi phù hợp

Hãy “thuộc lòng” những lưu ý, lời khuyên bên trên trước khi đi bơi vì nó giúp bảo vệ sự an toàn của bạn. Chúc bạn có những giây phút bơi lội thật vui nhé.