Thời Trang

Tổng hợp 03 băng cổ tay tập gym được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Băng cổ tay là một dụng cụ hỗ trợ không thể thiếu dành cho gymer trong các bài tập tay hạng nặng. Cùng Coolmate tìm hiểu về 03 loại băng cổ tay tập gym được sử dụng nhiều nhất hiện nay nhé.

1. Băng cổ tay tập gym là gì?
2. Những lợi ích của băng cổ tay tập gym là gì?
2.1. Cố định cổ tay
2.2. Bảo vệ khớp ngón tay, cổ tay
2.3. Giúp găng tay chặt hơn
2.4. Chuyên nghiệp
3. Cách đeo băng cổ tay tập gym

Băng cổ tay là một dụng cụ hỗ trợ không thể thiếu dành cho gymer trong các bài tập tay hạng nặng. Cùng chúng mình tìm hiểu về 03 loại băng cổ tay tập gym được sử dụng nhiều nhất hiện nay nhé.

1. Băng cổ tay tập gym là gì?

Băng cổ tay tập gym là dải băng quấn quanh vị trí cổ tay người tập gym. Nó thường được làm từ chất liệu cao cấp với khả năng đàn hồi tốt. Người ta sử dụng nó trong các bài tập nâng tạ hoặc với các cơ chế đẩy ngực, vai…

tổng hợp 03 băng cổ tay tập gym được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Băng cổ tay tập gym nam

2. Những lợi ích của băng cổ tay tập gym là gì?

2.1. Cố định cổ tay

Băng tay thể thao có tác dụng bảo vệ tay khỏi các tác động, chấn thương trong lúc tập luyện. Đặc biệt là khi dây chằng cổ tay người tập bị giãn quá mức, nó sẽ làm giảm tối đa cảm giác đau đớn của họ.

Tác dụng cố định cổ tay

2.2. Bảo vệ khớp ngón tay, cổ tay

Đối với những hoạt động thể thao dùng nhiều sức của cổ tay, ngón tay như cầu lông, boxing hay nâng tạ… thì khi thực hiện các động tác tay mạnh có thể dẫn tới tình trạng chấn thương vùng tay, chẳng hạn như bong gân, trật khớp, đứt dây chằng… thậm chí là gãy cổ tay.

Sử dụng băng cổ tay trong lúc tập luyện, bạn có thể ngăn ngừa, giảm các chấn thương không mong muốn với phần tay của mình. Nếu không thì những vết thương này sẽ gây ra đau đớn, thậm chí khiến bạn phải tạm dừng hoặc từ bỏ môn thể thao yêu thích của mình.

Tác dụng bảo vệ khớp ngón tay, cổ tay

2.3. Giúp găng tay chặt hơn

Đeo băng cổ tay khi chơi boxing có thể giúp cho găng tay chặt hơn. Từ đó, người chơi có thể tránh được nhiều rủi ro trong quá trình tập luyện.

Hơn nữa, băng cổ tay cũng giúp thấm hút mồ hôi một cách hiệu quả, làm giảm cảm giác khó chịu khi sử dụng găng tay boxing.

Tác dụng giúp găng tay chặt hơn

2.4. Chuyên nghiệp

Không chỉ có tác dụng bảo vệ, giảm chấn thương phần tay mà băng cổ tay còn giúp người tập trông chuyên nghiệp hơn rất nhiều. Bạn có thể thấy điều này ở những vấn luyện viên thể hình.

Đeo băng cổ tay tập gym trông chuyên nghiệp

3. Cách đeo băng cổ tay tập gym

Dưới đây là hướng dẫn xx bước đeo băng cổ tay tập gym cho bạn tham khảo. Trước khi thực hiện, hãy đảm bảo chiếc băng quấn phù hợp với kích thước tay của bạn.

Bước 1: Móc phần đầu băng tay vào ngón tay cái và quấn ra phía sau bàn tay

– Đặt bàn tay thẳng, mở ra

– Móc phần đầu băng vào ngón cái rồi quấn ra phía sau tay, quanh mu bàn tay.

Bước 2: Quấn vòng quanh cổ tay và lòng bàn tay 3 lần

– Kéo phần băng xuống và quấn qua cổ tay 3 lần

– Tiếp tục quấn băng quanh lòng bàn tay 3 lần

Lưu ý:

Tùy vào độ dày loại băng và cảm giác khi đeo mà bạn có thể điều chỉnh số vòng quấn sao cho phù hợp.

Không nên quấn quá chặt